거북목 원인 증상 진단 검사 치료 예방과 개선 교정운동 스트레칭 자가진단
거북목은 목의 자세가 비정상적으로 앞으로 기울어진 상태를 말한다. 이는 목의 근육과 관절에 부담을 주며, 다양한 증상을 유발할 수 있다. 거북목 원인 잘못된 자세 장시간 동안 허리를 구부리고, 목을 앞으로 내밀며, 어깨를 내린 자세를 유지하는 스마트폰, 컴퓨터 사용 등의 동작은 거북목증상의 주요 원인이다. 앉아 있는 시간의 증가 장시간 앉아 있는 생활이 많은 현대인들은 목과 어깨 주변 근육을 계속해서 사용하지 않아 긴장되거나 약해지는 경향이 있다. 스트레스 스트레스는 몸의 근육을 긴장시키고 자세를 나쁘게 만들 수 있으며, 이는 거북목증상의 원인이 될 수 있다. 근력 부족 목과 어깨 주변 근육의 근력이 부족한 경우, 균형을 유지하기 어렵고 거북목증상이 나타날 가능성이 높아진다. 골격 이상 목의 골격 구조에..
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2024. 2. 4. 12:27