저속노화 다이어트 총정리
저속노화 다이어트: 시간을 되돌리는 건강한 식습관나이가 들어도 젊고 건강하게 살고 싶다면?단순한 다이어트가 아니라 "저속노화 다이어트"가 답이다.단순히 살을 빼는 것이 아니라 몸속 세포부터 건강하게 만드는 방법! 어떻게 실천할 수 있을까? 1. 저속노화 다이어트란?보통 다이어트라고 하면 "살 빼기"를 떠올리지만, 저속노화 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니다.노화 속도를 늦추고, 건강한 체내 환경을 유지하는 것이 핵심이다. 📌 왜 중요할까?세포 손상을 줄이고 신체 기능을 최적화만성 질환 예방건강한 체중 유지와 동시에 탄력 있는 피부 유지📌 기본 원리 1️⃣ 항산화 영양소 섭취 → 활성산소 제거로 노화 방지2️⃣ 혈당 조절 → 급격한 혈당 변동이 노화를 촉진3️⃣ 소식(少食) & 간헐적 단식 → ..
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2025. 4. 1. 09:17